Um pouco sobre a depressão.

O QUE É DEPRESSÃO?
Todos nós nos sentimos tristes em algum momento, faz parte da vida, especialmente depois de acontecimentos ruins. Na maioria das vezes as pessoas se restabelecem da tristeza em poucos dias ou semanas. Mas às vezes a tristeza não permanece por muito tempo e se procura um modo de sentir-se bem em relação à vida. A partir desse ponto isso não se trata de uma simples tristeza, mas de uma doença chamada depressão.

NÃO TENHA VERGONHA.
Pessoas que estão deprimidas ás vezes sentem vergonha e não contam a ninguém que se sentem tão tristes. Em muitos casos as pessoas esperam que ignorando os sintomas a vá embora. Nós agora sabemos que a depressão é uma doença. Como qualquer outra doença pode ser tratada. Existem tratamentos muito bons para a depressão.

QUEM PODE TER DEPRESSÃO
Depressão é condição médica que pode afetar a todos nós. Depressão acontece a pessoas de todas as idades, gêneros, raças e culturas.
A cada ano, uma em cada vinte pessoas terão os sintomas. Depressão afeta todos os aspectos da vida pessoal. Ela afeta a alimentação, sono, relacionamentos e a saúde. Ela pode afetar também quem ama e quem se preocupa com a pessoa que está deprimida.

O QUE AUMENTA O RISCO DE TER DEPRESSÃO.
Algumas coisas aumentam o risco de ter depressão. Um exemplo é ter uma doença uma grave, sentir muita pressão em sua vida, especialmente se você sente que tem que fazer tudo perfeitamente é outro exemplo.
Com tratamento qualquer um pode se sentir melhor. Mas se a pessoa não sabe que está deprimida ou não contar a ninguém, eles não poderão ajudar.

QUAIS SÃO OS SINTOMAS?
Uma pessoa pode ter alguns ou todos esses sintomas:
- Sentir-se triste e solitária.
- Isolar-se dos amigos e da família.
- Diversas dores ou dores de cabeça.
- Sentir-se sem esperança e negativo em relação à vida.
- Problemas para tomar decisões.
- Sem apetite para nada, ou quer comer mais que o normal.
-Pouca energia ou nenhuma.
-Pouco interesse em coisas que agradam como: hobbies, ver outras pessoas, ou sexo.
- Mudanças no sono, como dormir mais que normal ou problemas para dormir ou insônia.
- Problemas levantar da cama pela manhã.
- Problemas para cuidar de si mesmo. Como não tomar banho ou não trocar de roupa.
- Sentir-se mal consigo mesmo, ou vergonha de como se sente.
- Sentir-se irritado ou mal humorado
- Sentir-se ansioso ou nervoso.
- Problemas para manter atenção nas coisas.
- Problemas para se concentrar no trabalho ou na escola.

O QUE EU DEVO FAZER SE ME SENTIR TRISTE OU DEPRIMIDO?

- pode ajudar falar de como você se sente a alguém como um amigo de confiança, um membro de sua igreja, um membro de sua família ou outra pessoa próxima.
- Procure ajuda médica.
- Muitos remédios podem ajudar contra a depressão. Você e seu médico podem trabalhar juntos para encontrar um que lhe ajude.
- terapia (fale com um profissional).
- Para ajudar a se sentir melhor, você pode fazer coisas como exercício diário, passar um tempo com família e amigos, escolher uma atividade diária e comer alimentos saudáveis. Pode ser difícil começar a fazer isso agora, mas com o tempo será mais fácil.
- muitas vezes o melhor tratamento é uma combinação de vários fatores. Você e seu médico podem trabalhar juntos para encontrar o que irá funcionar melhor para você.

MUITO IMPORTANTE.
Algumas vezes os sentimentos de tristeza, impotência e desespero são tão fortes que a pessoa que está deprimida acha que viver é inútil e pode desejar morrer ou ferir outra pessoa. Se você tem esses pensamentos procure ajuda imediatamente.
Você deve ligar para a emergência ou procurar o hospital mais próximo.
O que fazer se você se sentir triste e deprimido?
- procure ajuda médica
- Se você não tiver ajuda especializada procure um médico e ele lhe encaminhará.